Здравейте. Бихте ли ми дали съвет по следния въпрос: Как можем да се адаптираме към сезонните промени, за да поддържаме имунната си система здрава? Очаквам вашите препоръки по темата. Благодаря на всеки, който отдели от времето си, за да ми отговори.
Привет. За да се адаптираме към сезонните промени и да поддържаме имунната си система здрава, е важно да предприемем няколко стъпки. Поддържай балансиран хранителен режим, като включваш подходящи хранителни добавки през зимата и хидратиращи храни през лятото. Редовната физическа активност е също от съществено значение, независимо от сезона – можеш да се движиш на закрито през зимата и да се възползваш от възможностите за тренировки на открито през по-топлите месеци. Грижеи се за съня и нивата на стрес, като осигуриш достатъчно почивка и прилагате техники за управление на стреса. Обличай се подходящо според сезона, за да поддържаш телесната температура и да избегнеш прекомерно излагане на студ или слънце. Виж повече подробности по темата в тази публикция.