Здравейте. Опитвам се да подобря съня си чрез промяна в начина на хранене. Има ли определени храни, които трябва да избягвам, и такива, които могат да ми помогнат? Какво е вашето мнение? Ще се радвам да го споделите. Благодаря предварително на отзовалите се.
Здравейте. Правилното хранене може да повлияе положително върху сънната апнея. Избягвайте кофеин следобед, защото той нарушава съня, както и прекомерната консумация на сол и захар, които могат да доведат до задържане на течности. Включете храни, богати на магнезий и калий, тъй като те подпомагат мускулната релаксация. Балансираната диета с много зеленчуци, плодове и полезни мазнини също може да подобри дишането и съня. На този линк можете да прочетете още интересна информация по темата - https://offnews.bg/zdrave-i-krasota/saveti-za-po-kachestven-san-pri-hora-sas-sanna-apneia-838311.html