Здравейте. Искам да попитам нещо, което е свързано с физическите упражнения и съня. Въпросът ми е следния: Важна ли е физическата активност за качеството на съня и как това се отразява на имунната система? Ще се радвам ако споделите опит или наблюдения по темата. Предварително благодаря на отзовалите се.
Здравей. Физическата активност улеснява заспиването и подпомага дълбокия сън, което е от съществено значение за регенерацията на имунните клетки. По време на сън тялото има възможност да се възстановява и да поддържа силна имунна система, което означава, че хората с добър сън са по-устойчиви на инфекции. Тази тема сподер мен е доста широкообхватна, затова ако желаеш научи повече тук.